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Berenjenas Keto al Horno: Una Deliciosa Receta Saludable


  • Author: Sofia

Ingredients

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Para 4 comensales, necesitarás los siguientes ingredientes:

  • 3 berenjenas medianas
  • 400 g de queso mozzarella y queso feta (puedes usar ambos o solo uno, según prefieras)
  • 250 ml de nata para cocinar o crema de leche
  • 25 g de queso rallado (parmesano o cualquier queso bajo en carbohidratos)
  • 1 pizca de sal
  • 1 chorro de aceite de oliva extra virgen

Equipamiento necesario:

  • Horno
  • Bandeja para horno
  • Fuente apta para horno
  • Papel vegetal
  • Cuchillo para cortar las berenjenas

Instructions

1. Preparar las berenjenas:

  • Precalienta el horno a 200 ºC, con calor arriba y abajo.
  • Lava bien las berenjenas y seca con un paño limpio. Corta los extremos y haz rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor.
  • Coloca las rodajas de berenjena en una bandeja de horno forrada con papel vegetal.
  • Añade una pizca de sal sobre las rodajas y un buen chorro de aceite de oliva.
  • Remueve bien las rodajas para que queden impregnadas de aceite de manera uniforme.
  • Hornea las berenjenas en la parte central del horno durante 15-20 minutos, o hasta que estén doradas y tiernas. El tiempo de horneado puede variar dependiendo del grosor de las rodajas y la potencia de tu horno.

2. Reservar las berenjenas:

  • Una vez que las berenjenas estén doradas, retíralas del horno y déjalas reposar mientras preparas el resto de los ingredientes.

3. Montar el pastel de berenjenas:

  • En una fuente apta para horno, coloca una capa de berenjenas como base.
  • Añade por encima trozos de queso mozzarella y feta troceado. Si lo prefieres, puedes optar por utilizar solo uno de estos quesos o cambiarlo por otra opción apta para la dieta keto, como el queso parmesano.

4. Continuar montando capas:

  • Añade otra capa de berenjenas encima del queso. Repite el proceso hasta que hayas usado todas las berenjenas y el queso.
  • La última capa debe ser de berenjenas.

5. Añadir la nata:

  • Cubre toda la superficie del pastel de berenjenas con la nata o crema de leche. La nata ayudará a que las capas queden cremosas y se unan entre sí al hornearse.

6. Gratinar el pastel:

  • Espolvorea el queso rallado (puede ser parmesano o cualquier otro queso apto para la dieta keto) sobre la nata.
  • Hornea durante unos 20 minutos a 200 ºC o hasta que la superficie esté gratinada y dorada.

7. Servir:

  • Una vez que el pastel de berenjenas esté listo, retíralo del horno y deja reposar durante unos minutos antes de servir.
  • Sirve las berenjenas keto calientes. Puedes acompañarlas con una ensalada fresca o disfrutarlas como plato principal.