Description
El batido de papaya es una bebida tropical refrescante y cremosa, perfecta para un desayuno rápido o un snack saludable. La combinación de papaya madura, leche y yogurt aporta dulzura y una textura suave, mientras que la miel o azúcar añade un toque adicional de dulzura natural.
Ingredients
Scale
- 2 tazas de papaya madura, pelada y en cubos
- 1 taza de leche (almendra o avena para opción vegana)
- 1/2 taza de yogurt natural (opcional)
- 1 cucharada de miel o azúcar
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
- 1/2 taza de hielo
Instructions
- Coloca la papaya en la licuadora junto con la leche, el yogurt, la miel o azúcar, y el extracto de vainilla (opcional).
- Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla homogénea.
- Agrega el hielo y licúa de nuevo hasta triturarlo completamente.
- Ajusta la textura con más leche si deseas un batido más líquido y licúa nuevamente.
- Sirve en vasos altos y disfruta de inmediato.
Notes
- Usa papaya bien madura para un sabor más dulce.
- Puedes ajustar el dulzor según tu preferencia o sustituir la miel con otro endulzante natural.
- Para un batido aún más nutritivo, añade un puñado de espinacas o kale.
Detalles
- Tiempo de Preparación: 5 minutos
- Tiempo de Cocción: 0 minutos
- Tiempo Total: 5 minutos
- Rendimiento: 2 porciones
- Categoría: Bebida, Desayuno, Snack
- Método: Licuado
- Cocina: Internacional
- Dieta: Sin gluten, opción vegana
Información Nutricional (aproximada por porción)
- Calorías: 150
- Proteínas: 4g
- Grasas: 2g
- Carbohidratos: 30g
- Fibra: 3g
- Azúcares Naturales: 18g
- Vitamina C: 90% de la IDR
- Calcio: 10% de la IDR