Description
Este licuado de manzana, canela y avena es una bebida suave y cremosa, perfecta para el desayuno o como merienda. Está repleto de nutrientes, fibra y un toque de dulzura natural, ideal para energizarte de manera saludable.
Ingredients
Scale
- 2 cucharadas de avena
- 1 manzana, pelada y picada
- 1/4 cucharadita de canela en polvo
- 1 taza de leche (puede ser leche regular o leche vegetal)
- Opcional: miel o endulzante natural, al gusto
Instructions
- Preparar la avena: Coloca la avena en la licuadora. Para una textura más suave, remójala en agua durante 5-10 minutos.
- Agregar ingredientes: Añade la manzana picada y la canela en polvo.
- Incorporar la leche: Vierte la leche en la licuadora.
- Licuar: Licúa a alta velocidad hasta que esté suave y homogéneo.
- Ajustar dulzor: Prueba el licuado y, si deseas más dulzor, añade miel o endulzante.
- Servir: Sirve en un vaso y consume inmediatamente para aprovechar todos sus nutrientes.
Notes
- Puedes sustituir la leche con cualquier leche vegetal si prefieres una versión sin lácteos.
- Para agregar más proteínas, añade una cucharadita de chía o una porción de proteína en polvo.
Details:
- Prep Time: 5 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Total Time: 5 minutos
- Yield: 1 porción
- Category: Bebidas, Desayuno
- Method: Licuado
- Cuisine: Internacional
- Diet: Vegetariana, Sin gluten (si usas avena certificada)
Nutritional Facts (Approximate per Serving):
- Calorías: 180
- Carbohidratos: 35 g
- Proteínas: 5 g
- Grasas: 3 g
- Fibra: 6 g
- Azúcares: 12 g