Description
El batido de plátano y arándanos es una bebida fresca, saludable y fácil de preparar. Perfecto para el desayuno, como refrigerio o postre, combina la dulzura del plátano con el sabor ácido de los arándanos, creando un equilibrio delicioso y nutritivo.
Ingredients
Scale
- 1 plátano maduro
- 1/2 taza de yogur natural o griego
- Hielo al gusto
- 1 taza de arándanos frescos o congelados
- 1 taza de leche (puede ser de vaca, almendra, coco, avena, etc.)
- 1–2 cucharadas de miel o edulcorante natural
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
- Pela y corta el plátano en rodajas. Lava los arándanos si son frescos.
- Coloca el plátano, arándanos, leche, yogur, miel o edulcorante y extracto de vainilla en la licuadora.
- Añade hielo al gusto y licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
- Prueba y ajusta el dulzor si es necesario.
- Sirve inmediatamente en un vaso grande y decora con arándanos o rodajas de plátano si lo deseas.
Notes
- Para una versión vegana, usa yogur y leche de origen vegetal.
- Si prefieres un batido más espeso, utiliza arándanos congelados.
- Puedes añadir espinacas o proteína en polvo para enriquecer el valor nutricional.